Aufbau eines Hollywood-Körpers: Emily Blunts Rand von morgen Training offenbart | DE.GlobalScienceCollaboration.org

Aufbau eines Hollywood-Körpers: Emily Blunts Rand von morgen Training offenbart

Aufbau eines Hollywood-Körpers: Emily Blunts Rand von morgen Training offenbart

Meet the LA Super-Trainer, der drehte englische Rose Emily Blunt in einen Action-Helden - und stiehlt seine heißen Body-Workout-Tipps

Der Mann verantwortlich für die Transformation von Emily Blunt für ihre arschtretend Edge of Tomorrow Rolle war LA-basierte Personal Trainer Jason Walsh (die unter seinen Stammkunden Jessica Biel zählt, nur FYI). Wie hat er das gemacht? Lesen Sie weiter um seine zu leihen fit schnell Tricks für Ihr eigenes Fitness-Studio-Regime.

Was waren Ihre wichtigsten Ziele und wie viel Zeit hatten Sie? 

Wir vorbereiten für diesen Film über zwei-und-ein-halb Monate, aber sie hat nie aufgehört Ausbildung. 

Die Art der Ausbildung, die wir in ganz verändert haben. Was ich spezialisiert auf ist, herauszufinden, wo die Schwachstellen sind. Es ist wie das Fundament eines Hauses zu bauen. Sie nie, wollen jemals irgendwelche Risse haben, weil sie für viele den Film um ein 50 bis 60-Pfund-Exoskelett tragen würde.  

Also das Spiel Plan, die Nummer eins war sicher zu stellen, dass sie nicht verletzt hätte. Es ist wie ein Athlet trainiert.

Wenn Sie begann, hast du ein Gespräch mit Emily über das, was würden Sie tun? 

Jeder Trainer wird einen Plan haben, und am Anfang war es darum, herauszufinden, was der Film von Anfang an zur Folge zu beenden und wenn sie irgendwelche Stunts tun würden, was sie auch tat. Wir wussten, dass sie auf ihr diesen großen Anzug haben würde und müssen laufen und springen und tun all diese Dinge in ihm. Und wenn Sie nicht elastisch sind, wenn Sie nicht stark sind, wenn Sie nicht bereit sind, wird das schwache Glied zeigen. Es wird etwas brechen.   

Nicht nur, dass bekommen wir sie stärker, aber wir sprachen auch über die Genesung und wie wichtig es ist, ob der Schlaf ist, Feuchtigkeit, Ernährung, wie Weichteile arbeiten, all diese Dinge.

Sie war einer meiner Kunden vor dem Film, so hatte sie schon eine ziemlich gute Grundlage. Ich zog eine Formel, um den Punkt zu kommen, wenn sie in den Film gehen lassen, und dann, was wir während des Films zu halten tun.

Sobald der Film beginnt, wo ging sie von dort?

Sie zeigte und Tom Cruise war so beeindruckt, wie in Form sie war, er wollte, dass sie gemeinsam erarbeiten. Er sagte, dass er nie so gut jemand kommen mußte als Emily vorbereitet. So arbeitete sie mit Tom und gepflegt, und arbeitete auch mit den Stuntleuten. 

Sobald Sie auf den Punkt, wo man wirklich stark sind und Sie sind bereit zu gehen, ist es ziemlich einfach darauf achten, dass Sie sich selbst kümmern; feuchtigkeitsspendend, gut essen und Stretching. Sie hatte genug Arbeit zu üben Stunts sie war ein großes Training zu bekommen. 

Können Sie etwas über einige der spezifischen Ausbildung sprechen Sie mit ihr gemacht hat, zum Beispiel die ExoSuit zu tragen? 

Wir arbeiteten, um sicherzustellen, sie Mobilität in ihren Gelenken hatten, und dann Flexibilität und Basenstärke. Sobald ihr Körper robust und stark genug war, und sie hat eine Menge Ausdauer hatte, nahm ich sie an die UCLA Spur heraus wirklich ihr zu konditionieren. Sie tat Tonnen und Tonnen von Sprint Treppe hinauf.

Und dann, gegen Ende, begann ich sie alle auf der Strecke mit einer Gewichtsweste das Zeug hat zu tun. Wir arbeiteten von 10-Pfund-Gewichtsweste mit einer 20-Pfund-Gewichtsweste mit einer 30-Pfund-Gewichtsweste.

Wenn Sie Emily trainiert wurden, was hat sie gerne tun?

Meine Erfahrung ist, dass die meisten Menschen nicht genießen es wirklich am Anfang. Ich sage ihnen, was wir tun und warum wir es tun. Aber tatsächlich tut, es ist eine ganz andere Sache. Das erste Mal, wenn Sie auf die Strecke gehen, fühlt sich an wie das härteste, was Sie je gemacht haben. Und dann wird es gewöhnlich. Dann erhalten Sie so verdammt stark und schnell, dass es zu einem Punkt, an dem Sie gerade selbst herausfordernd. Das ist, wenn es wird Spaß. 

In Edge of Tomorrow ist Emilys Charakter Rita sehr entschlossen und unerbittlich. Haben Sie eine dieser Qualitäten in Emily, als sie für diese Rolle trainiert wurde? 

Absolut. Sie nahm alles sehr ernst. Training ist wirklich gut für die körperlichen Rollen, weil es Sie in diese Mentalität bekommt. Es ist: ‚Setzen Sie Ihren Kopf nach unten und machen Sie Ihre Arbeit.‘

Als sie ging für den Dreh nach London zu gehen, haben Sie irgendwelche letzten Worte?

Ich mag die Menschen über-vorzubereiten, so dass sie auf den Punkt zu kommen, wo sie denken, es wird die härteste Sache in der Welt sein, so dass, wenn sie dort ankommen, sie denken, ‚Oh, das ist einfach. Ich kann dies tun.' Aber ich sage ihnen nie. Ich mag sie immer noch, dieses Element haben, nicht zu wissen. 

Meine letzten Worte zu Emily waren, dass ich sehr stolz auf sie war, wie hart sie gearbeitet, und dass sie bereit ist. Und das ist alles, was ich zu sagen brauchte.

Für die durchschnittliche Person gibt es ein Training Regime Sie empfehlen würden?

Alles, was wir tun, ist, sicherzustellen, dass der Körper die Art und Weise bewegt sich der Körper zu bewegen gemeint war. Wenn Sie das tun, Sie gehen nicht zu verletzen. Du wirst das Beste aus ihm heraus zu bekommen, und Sie werden feststellen, dass ausgewogenen Blick haben. 

Wir tun nur selten etwas isoliert. Ich halte die Menschen aus Spin-Bikes, weil Tonnen und Tonnen von einer Sache zu tun Dysfunktion verursachen kann. Ich würde lieber jemand sehen, ein Fitness-Studio gehen und beginnen, um auf dem Boden kriechen. Das ist, wie wir lernen, wie man zu Fuß, von kriecht. Wir lernen, umdrehen zu übergeben, zu kriechen, und schließlich lernen wir die Hocke zu gehen, und dann gehen wir.

Ich Menschen, die in zu sehen, mir kommen und sie können mehr jeder das Zeug nicht. Das ist eine der einfachsten Dinge, die sollten wir tun können. Emily hat dieses Zeug. Ich hatte sie auf dem Boden kriechen, und Sie denken: ‚Das so dumm aussieht,‘ und man würde nie glauben, dass Sie es tun, aber es zahlt sich aus.

Siehe Emily in Aktion

   

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