4 natürliche Wege zur Linderung von Dauerschmerzen | DE.GlobalScienceCollaboration.org

4 natürliche Wege zur Linderung von Dauerschmerzen

4 natürliche Wege zur Linderung von Dauerschmerzen

Cramps machen 53% von uns weniger bei der Arbeit produktiv, aber nur einer von vier sagen, ihrem Chef. Hier ist die Antwort

Haben Sie Probleme auf Ihrem Computer zu konzentrieren, wenn sie mit Menstruationsschmerzen geplagt? Laut einer neuen Studie sind Sie nicht allein. YouGov ergab, dass 52% der Frauen - aus den 1000 befragte - nicht ‚wenn sie auf‘ auf vollen Zylinder abfeuern kann. Aber im wahren weiblichen Stil würden wir eher Kraft auf in peinliches Schweigen als auftun - weniger als ein Drittel der Frauen sagen, ihr Chef. Hose. 

Also, was ist die Lösung, wenn Sie nicht meds zu Standard wollen? 

Sofern Sie sich für Coexist arbeiten, das erste Unternehmen, ‚Zeit lassen‘ zu ermöglichen, Clearing-Kalender für fünf Tage im Monat in einer Kugel zusammenzurollen, ist unwahrscheinlich. Stattdessen lassen Sie uns die natürlichen Schmerzmittel erwiesen vorschlagen. 

Essen Sie Ihr Grün.

Experten in der Sache, Dr. Ian Currie erklärt eine der Ursachen der Periode Schmerzen: ‚Während der Menstruation, gibt der Körper Prostaglandine, eine Gruppe von Verbindungen mit hormonähnliche Effekte variiert. Diese verursachen Muskelkontraktionen und Krämpfe in der Gebärmutter. Calcium und Magnesium haben eine physiologische Rolle in Muskelkontraktion und damit hilfreich sein können Muskeln und Linderung von Krämpfen bei entspannen.‘ Ihr Morgen grüner Saft sollte den Trick - Spinat und kaleare reich an beiden Nährstoffen.

Wir haben das ultimative grüne Saft Rezept bekommen, genau hier. 

STRETCH IT OUT.

Viele Yoga-Lehrer Umkehrungen nicht während der Periode empfehlen so anstatt diese introspektive Haltung versuchen. ‚The Kindposition (Balasana) eine sichere Wette für jedermann‘, sagt Andrew McGonigle von doctoryogi.co.uk. ‚Kniet auf dem Boden, mit großen Zehen zusammen und Knie auseinander hüftbreit. Nach vorne beugen, so dass Ihr Bauch zwischen den Oberschenkeln lösen. Strecken Sie die Arme aus weg von Ihrem Kopf und unterstützen Sie Ihre Stirn auf einer Decke oder Block. Dies wird lösen Verspannungen aus dem unteren Rücken.‘ Om.

Fest auf (gesund) FAT.

Dr. Marilyn Glenville, Autor des Natural Health Bibel für Frauen, geht einen Schritt weiter, Prostaglandine in die guten und die schlechten zu teilen. Sie sagt, es ist möglich, das Gleichgewicht zu Ihren Gunsten zu verändern. ‚Koffein und gesättigte Fette fördern den Körper schlecht Prostaglandine zu produzieren, während das Wesentliche Fette gute Prostaglandine produzieren. Die Forschung hat auch gezeigt, dass die Vitamine B und E deutlich die Intensität der Regelschmerzen reduzieren.‘ Versuchen Sie, diese 20-minütige Forellen Abendessen für den Anfang.

TIEFE ATEMZÜGE.

Beginnen Sie Ihren Tag mit einer positiven Note durch den Duft von Rose, Minze, Kaffee oder Schokolade aufwacht. Das ist die Macht des Sensorwake olfaktorischen Weckers, ein neues Gerät, das, sowie einen Standard-Alarm ertönt, wird auch Stimmung steigernden Parfums freigeben, bevor Sie aufwachen. Stellen Sie die Uhr auf Minze Periode Schmerzen zu lindern. Sensorwake olfaktorischen Wecker (78 $, harrods.com - ab Mitte Oktober).

Möchten Sie mehr Zeit Schmerzen Heilmittel? Check out: 3 Bits der Nachrichten, die Ihre Periode leichter macht

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