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5 Vagina Gesundheit Fakten sollte jeder wissen

5 Vagina Gesundheit Fakten sollte jeder wissen

Es gibt nichts peinlich über mit Ihrer Lady Garten in den Griff bekommen

Wir könnten andere eine Menge Mist geben für ihren Weg um unsere Dame Teile zu kennen, aber nach einer neuen Umfrage, sind viele von uns auch unsicher, was da unten vor sich geht.

Epi24, Hersteller eines weiblichen Vibrator, etwa 300 Frauen Fragen über die Anatomie, Gesundheit gefragt, und bestimmte Funktionen der Vagina-und die Ergebnisse zeigen, dass wir alle eine Schul nutzen könnten.

Erste Lektion: Anatomie. Einundsechzig Prozent der Befragten denken, die Vagina drei Hauptteile hat. Die Realität: Es hat nur einen. Offensichtlich gibt es andere Sachen passiert da unten-wie der Vulva, Schamlippen und Klitoris-aber die sind völlig getrennte Einheiten betrachtet. Verwirrt? Hier ist ein handliches Diagramm, das helfen, sollten Sie Dinge kartieren.

Orgasmen waren auch ein Thema des Geheimnisses. Siebenundvierzig Prozent der Teilnehmer hatten keine Ahnung, dass diese kurzlebig, selige Empfindungen PMS Krämpfe lindern kann (dank dieser Ansturm von Oxytocin und Endorphine). Was mehr ist, 30 Prozent denken Orgasmen Fruchtbarkeit verbessern können (sie dies nicht tun, leider). 

Und dann gibt es diese: Zweiundsiebzig Prozent der Frauen nicht erkennen, dass Sie Ihre dr sehen sollen ein eingewachsenen Haare zu behandeln. (PSA. Sie sollten, weil diese Beulen zu einigen schweren Infektionen führen können) Plus 75 Prozent waren in der Dunkelheit über rosae Kugeln (die weibliche Version von blauen Kugeln). Genau wie ein Kerl Junk eine Welle von Blut bekommt, wenn er erregt ist, nimmt auch die Gebärmutter. Wenn Sie steigen nicht, dass die Blutpools dort unten, in Ihrer Dame Teilen zu einem überlasteten oder „voll“ Gefühl führt, dass bald nach verschwindet.

Dieser Artikel orignally gekennzeichnet auf womenshealthmag.com


Wissenschaft beweist, dass Cranberry-Saft Nicht Blasenentzündungen Hilfe



Denken Sie daran, all diese Quellen aus Ihrer Jugend Preiselbeeren als Superfrucht Tuten und behauptet, es zu bekämpfen Blasenentzündungen hilft? Evidence sagt nicht so.

Laut einer aktuellen Studie an der Yale School of Medicine, mainlining Cranberry-Saft wird nicht beheben Cystitis.

Obwohl es eine sehr nahrhafte Option bleibt, fand die neue Studie, dass die Supernahrungsmittel - oder Superfrucht - wird nicht eine Sache für die schmerzhaften Symptome, die mit dieser allzu häufige Infektion der Blase assoziiert tun. 

Die Studie von Frauen anfällig für Infektionen der Harnwege fand mehr als ein Jahr. Die Hälfte der Gruppe wurde Cranberry-Behandlung in Tablettenform gegeben, und die andere, die eine Placebo-Pille.

Die Ergebnisse zeigten weder wesentliche Differenz (nur 0,1 Prozent) in den Gruppen, noch eine „Verringerung der Anzahl von Blasenproblemen die Frauen erfahren“, wie The Independent berichtet.

Und wenn man bedenkt, dass etwa 20 bis 40 Prozent der Frauen von einer Blasenentzündung an einem Punkt leiden oder eine andere in ihrem Leben, sind die Ergebnisse eher saftig - würden Sie nicht zustimmen?

Das heißt, keine Cranberry Amnestie nennen nur noch. Der saure Beere ist mit gesundheitsfördernden Flavonoide und die Gesundheit des Herzens Vorteile geladen. 

Warum nicht Ihren eigenen Cranberry-Saft machen? Diese Ernährungs genehmigt Rezept ist die gesündeste Sie erhalten. 


Was die Woche vor der Periode essen



Da Zeitraum Lebensmittelzubereitung ist völlig eine Sache.

Wenn Sie mit der Notwendigkeit vertraut sind jeden Monat ein paar Tage Pflanze eine Grube von Zucker zu Gesicht, kein Zweifel, werden Sie von der Mentalität, dass Pre-Periode cravingsare definitiv eine Sache. Und schließlich Wissenschaft ist auf Ihrer Seite.

Es stellte sich in den Tagen, bevor Ihre Periode fällig ist, die ‚Glückshormon‘ Serotonin-Sturzflug. Handlicher dann, dass ein Anstieg der Progesteron und Östrogen der Körper für den Ersatz Freude zu sehen löst - durch Essen.

Das Ergebnis, laut einer Studie in der Zeitschrift Annals of Endokrinologie veröffentlicht ist, dass wir einen Tag 500 zusätzliche Kalorien essen und auf einem Durchschnitt von 0,3 kg gesetzt. Erzwingen Schadensbegrenzung, indem die zusätzlichen Kalorien für Sie arbeiten.

‚Wählen Sie Snacks reich an Omega - 3, eine natürliche entzündungshemmende, leichte Zeit Schmerzen und Balance Hormone zu helfen‘, sagt Ernährungs Shona Wilkinson.

‚Ein orange chia parfaitdoes den Job - und kommt mit einem Klecks Faser und Vitamin C zu.‘

Mix Orangensaft und chia seedsin eine Schüssel geben und nach 10 Minuten, oben mit Banane, Beeren und cacaonibs (oder Dairy Milk).

Weitere Tipps für die seltsamen Dinge zu verstehen, die zu Ihrem Körper passieren, wenn es ‚Zeit des Monats‘ zu lesen: Hier ist, was auf dem Zeitraum über Gewichtszunahme kennen. 


Zeitraum dämpfender Trainings-Kleidung sind jetzt ein Ding-Würden Sie sie ausprobieren?



Sie lassen Sie frei bluten ohne die Verwirrung.

Der freie Blutung Bewegungs gehen, ohne ein Kissen oder Tampons während Ihres Zyklus-hat das Fitness-Studio getroffen. Nun, irgendwie.

Einige Frauen ersetzen Standardschutz mit saugfähiger Fitnessgarät: Perioden undie Marke Thinxnow Training Shorts hat entworfen aufzusaugen Flüssigkeit und Liebe Katehas 10 Stück Leggins Kollektion, die das gleiche tut.

Befürworter behaupten, es fühlt sich comfier, vor allem während Cardio.

Aber ist es hygienisch? Unauffindbar? Urogynecologist Terri-Ann Samuels, MD, sagt ja und ja, wenn Sie diese Regeln befolgen.

1. Tun Sie es nicht jeden Tag

Go „frei“ auf hellen Tag. Kein Schutz mit einer schweren Strömung könnten Sie annoyingly nass fühlen und ablenken Sie von Ihrem Training.

2. Halten Sie es sauber

Dusche so schnell wie möglich, innerhalb einer Stunde, um zu verhindern Abwärts dort Infektionen (Hefe und dergleichen). Blut und Schweiß züchtet keine schädlichen Bakterien, aber die extra feuchte Umgebung könnte dazu beitragen, es zu gedeihen.

3. FÜR DIE PRÄVENTION PREPARE ODOR

Wenn Sie selbstbewusst über Geruch, die sind weniger angenehm sein können, wenn blechern Blut mit mischt schweiß nehmen Probiotika. Sie helfen, das Gleichgewicht Flora, Geruch zu erleichtern.

4. USE EXTRA SCHUTZ

Bringen Sie Ihre eigenen (dunkel) Handtuch und legen Sie es über Matten und Sitze für alle Fälle: Sie Lecks für Schweiß verwechseln kann. Während Periode Blut nicht mehr infektiös als anderes Blut ist, hat es Gebärmutterschleimhaut-niemand, das berühren will.

Also, würden Sie versuchen? 

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf womenshealthmag.com sondern Produkte sind weltweit.

Ich bin kein Fan von Ihrem Flow? Hier sind 8 Zeitraum Fragen, die Sie zu verlegen, sind zu fragen, beantwortet. Ach ja, und was Ihre peroid Blut Konsistenz sagt über Ihre Gesundheit.


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