Ich war kalorienbesessen - jetzt esse ich sechs Mahlzeiten am Tag | DE.GlobalScienceCollaboration.org

Ich war kalorienbesessen - jetzt esse ich sechs Mahlzeiten am Tag

Ich war kalorienbesessen - jetzt esse ich sechs Mahlzeiten am Tag

Wie mehr essen und mehr Gewicht verlieren

VORHER: 13st 7lbs

JETZT: 9st 12lbs

ZEIT: Neun Monate

DANN

An der Universität, würde ich 4st vergossen hat, von einer Größe schrumpfen 16 bis 10, und für die nächsten 15 Jahre, hielt ich diese Zahl mit täglichen Cardio und obsessive Kalorienzählen: Brei zum Frühstück, Salat zum Mittagessen, ein Rühren braten für Abendessen.

Ich fühlte mich großartig in der Kleidung, aber ich habe die Liebe nicht, was darunter war - ich war schlank, aber nicht abgeschwächt.

Dann vor einem Jahr traf ich einen PT, die mit Bodybuilder arbeiten. Ich war fasziniert...

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WIE

Mein PT * dreht sich alles um ‚natürliche‘ Bodybuilding - Ernährung und Bewegung ohne die schattigen Pillen oder Tricks.

Er schuf einen Plan: fünf Gewichte Sitzungen pro Woche, jeweils um 20 Minuten Cardio gefolgt.

Und er machte mir Kalorienzählen verlassen und sechs Mal am Tag anfangen zu essen.

Ich begann Currys um in Tupperware zu essen auf dem Sprung tragen.

Doch trotz mehr essen, sank mein Gewicht und in Wochen wurde mein Körper mehr definiert.

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JETZT

Innerhalb von acht Monaten hatte ich meinen ersten Bodybuilding-Wettbewerb teil. Ich liebe die Kraft, die ich gewonnen habe.

Jetzt kann ich tot Lift 60kg und 100kg Beinpresse. Ich habe auch gelernt, wie mein Körper zu ernähren, anstatt sie zu berauben.

Meine Ernährung ist sehr sauber: Omelette und Smoothies Heftklammern sind.

Ich bin so zufrieden, ich habe nicht wirklich das Bedürfnis verspüren, zu betrügen - obwohl ich immer noch den einen oder anderen Glas Champagner genießen Sie!

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Fitspiration

Mantra:

Lsquo; Ich kann und ich bin‘. Ich wiederhole es mir, wenn ich wie die Aufgabe fühlen.



Sporttasche wesentlich: Kokosnussöl. Ich nehme es überall, und fügen Sie es für eine Pre-Workout Schub meinen Kaffee.



Training Spur: Hall of Fame von The Script ft will.i.am. Es wird meine Bühne Lied sein, damit ich mich dort vorstellen kann, wenn ich es höre.



Fitnessgeräte: Die Squat Rack. Meine Beine sind meine besten Asset - Ich liebe, wie getönten meine Oberschenkel

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