Ich habe Facebook und Instagram für 7 Tage aufgegeben und das ist passiert | DE.GlobalScienceCollaboration.org

Ich habe Facebook und Instagram für 7 Tage aufgegeben und das ist passiert

Ich habe Facebook und Instagram für 7 Tage aufgegeben und das ist passiert

„Ich hatte meine Schwester zu klagen, um Text, wie die Pilger taten.“

Die Nacht, bevor ich auf meiner sozialen mediafast in Angriff genommen, aktualisierte ich Facebook und Twitter so viele Male, dass mein Handy ein Stottern entwickelt und ich hatte ein Hard-Reset zu tun, den Touchscreen erkennen meine Existenz zu machen. Es dauerte weniger als eine Minute für mein Handy zum Leben zu kommen, aber in dieser Zeit arbeitete ich mich in einen aufschäumen, darüber nachzudenken, wie ich aus meinen letzten paar Minuten werden würde betrogen von Menschen Welpen und Babys mögen und Haus Renovierung. 

Immer so aufgeregt über vorübergehenden Verlust der Zugriff auf ein paar apps fühlte sich wie der Beweis, dass ich eine Pause brauchte. Ich mache eine Menge Ausreden für meine Social-Media-Sucht, aber manchmal meine Feeds scannen fühlt sich unangenehm nah an eine Laborratte einen Hebel drücken. Auch bevor ich meine Benachrichtigungen ausgeschaltet und abgemeldet für die Woche, mein Mann fragte mich, ob ich eine Trennungsangst hatte, und ich sagte ja... Ganz zu vergessen, dass er im Begriff war, auf einer Reise für ein paar Tage zu gehen.

Er gab vor, mich zu glauben, als ich sagte, ich sah traurig aus, weil er wegging, aber wir wussten beide, was ich wirklich über war besessen. Ich denke, dass wir zustimmen, dass Menschen, die ihre Ehepartner lieben ihre travelschedule top of mind haben sollten, statt ihre News-Feed. Verbringen den Großteil meiner Zeit bei sorgfältig kuratierte Versionen des Lebens anderen Menschen schauen zu viel Zeit weg von meinem eigenen?

Also: Sieben Tage lang ging ich ohne Facebook, ohne Twitter, ohne Tumblr und Instagramand LinkedIn. Technisch gesehen, ich nehme auch ich ohne Snapchat ging, aber um ehrlich zu sein, ich habe es nie benutzen, wegen meiner alten Person Überzeugung, dass es Bilder von meinem Hintern und Mailing sie meine Freunde und Kollegen nehmen.

„Ich konnte nicht jeder auf Facebook sagen in nur wenigen Klicks“

Mein allererster Morgen weg von Social Media, ich war auf dem Weg ins Fitness-Studio, wenn meine Autotür Verriegeln und Entriegeln begannen, wirklich schnell, wie ein Mörder mit einer extra Fernbedienung auf dem Rücksitz versteckt war. Nach dem Ziehen in die Turnhalle Parkplatz, und für den Mörder überprüft, zog ich mein Handy heraus zu tun, was ich immer tun: Google eine Lösung Worst-Case-Szenario.

Google sagt mir sofort, dass ich brauchte, um meine Tür schwerer zu schließen.

Hoppla.

Jede schade, dass ich auf die Schaffung mein eigenes Problem empfunden wurde sofort von Ärger verfinstert, weil ich nicht auf Facebook gehen und sagen, alle meine Internet Freunde wissen, wie dumm ich bin. Ich hatte meine Schwester zu klagen, um Text, wie die Pilger taten. Diese Reizung kam mehrmals in der Woche auf, als etwas leicht ärgerlich passiert und ich konnte nicht jeder sagen, über sie in nur wenigen Klicks. Bis zum Ende der Woche, wurde ich ziemlich überzeugt, dass dies tatsächlich ist, was Social Media ist für: erzählen Menschen, die Sie Art wissen, dass Sie eine grobe Morgen haben.

Das erste auf jeden Fall positiv, was ich auffiel war, dass ich besser geschlafen, vielleicht, weil ich von got bored an dem nicht-sozialen Internet-Suche und blieb schließlich an meinem Telefon der Suche nach einer Stunde vor dem Schlafengehen, für ein Buch zu lesen. Das macht Sinn: Die Forschung hat gezeigt, dass gerade bei Blaulicht suchen Geräte wie Smartphones emittierende vor dem Schlafengehen Melatoninspiegel beeinflusst, was wiederum unsere innere Uhr beeinflusst - in der Tat, den Körper zu sagen, dass es an der Zeit aufzuwachen, keine Zeit, um zu gehen Schlaf.

Die Ergebnisse meiner Social-Media-detox

Aber auch während der ersten zwei Tage des Experiments, als ich noch auf meinem Handy las, fühlte ich, dass ich zu sleepearlier abgesetzt und schliefen besser. Warum? Ich denke, es ist wegen der nächsten großen Veränderung ist die ich während meiner Social-Media-Pause bemerkt...

Es ist schwer Ebene tickte-off zu quantifizieren, aber subjektiv, fühlte ich mich weniger gereizt während meiner Woche ohne Social Media. Ohne eine ständige Aktualisierung auf allen meinen Bekannten Meinungen zu jedem Thema, war ich verrückt nur viel weniger.

IRL, es ist nur nicht so häufig initiativ Meinung von jemandem bekommen Sie nicht alles, was gut kennen (es sei denn Sie eine schwangere Frau oder die Mutter eines Kleinkind sind, der wie ein Kleinkind benimmt). Dank Social Media, wir haben jetzt sofortigen Zugriff auf jeden Gedanken. Wenn Sie mir nicht glauben, gehen Sie zu Ihrem Lieblings-Netzwerk und Post: „Ich habe immer wieder versucht, aber ich kann einfach nicht scheinen, um Gewicht zu verlieren!“ Gibt es für 30 Sekunden Sitzen Sie und sehen Sie, wie viele Ihrer Verbindungen heimlich sind unregistrierte dieticiansand Amateur Endokrinologen. Es wird Sie in Erstaunen versetzen.

Die lustigste Sache war, dass ich wusste, noch was in der Welt vor sich ging, weil ich auf Nachrichten-Websites ging stattdessen auf meine Feeds zu suchen. Ich verpasste nur auf jeder heiß nimmt jede Situation. Irgendwie überlebte ich.

Ich bin ein freier Mitarbeiter, so dass ich meine eigenen Stunden machen, aber ich arbeite in der Regel einen normalen Tag, 9ish zu 6ish. Mein erster Tag der Arbeit ohne Social-Media-Pausen, beenden ich meine ganze Arbeit von 03.00 ich wie ein Genie fühlte, die tatsächlich entdeckt hatten, wie in dem Tag mehr Stunden zu setzen.

Ich erwartete Nutzen aus sozialem mediafor eine Woche bleiben weg, aber auch einige potenziell fatale Folgen. Zum Beispiel, als freien Mitarbeiter kann ich nicht leisten, meine persönliche Marke zu ignorieren, auch wenn der Begriff „persönliche Marke“ macht ich alles meine Elektronik in einer Spitze werfen will. Ich dachte, es wäre etwas Fallout nicht meine Clips für eine Woche zwitschern.

Es war nicht. In der Tat beschämend, bekam ich drei neue followerson Twitter nicht für sieben Tage zwitschern. Offenbar ist gelegentlich Schweigen ist Gold.

Aber ich kann versprechen, nicht mehr als gelegentliche Stille. So schön es besser schlafen sollte, werden wütend weniger, und ja, wissen, wo mein Mann nächste Woche sein wird, verpasste ich über meinen Tag zu Tag Frustrationen beschweren und Pinterest würdigen BBQs die jeder sehen.

Wahres Leben

Aber ich kann sagen: Eine Woche weg von Social Media erinnerte mich, dass im Zeitalter von Twitter ein wirklichen Leben Mitteln Grenzen zu schaffen.

Nun, wenn Sie mich entschuldigen, ich muß herausfinden, wo ich einen tatsächlichen Wecker kaufen kann, so kann ich mein Handy weg von meinem Bett parken. Ich bin sicher, dass jemand auf Facebook eine Empfehlung hat.

So groß wie ein Social-Media-Entgiftung sein können, haben wir gefunden 3 Möglichkeiten, um Ihre Instagram-Sucht ist wirklich gut für Ihre Gesundheit mit Social Media auch eine überraschende Wirkung auf Ihren Stress haben.

Diese Funktion wurde zuerst auf www.womenshealthmag.com

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