Kann der Tickr x Workout Tracker 7 Minuten App helfen, zu vernichten? | DE.GlobalScienceCollaboration.org

Kann der Tickr x Workout Tracker 7 Minuten App helfen, zu vernichten?

Kann der Tickr x Workout Tracker 7 Minuten App helfen, zu vernichten?

Lassen Sie sich in der Zeit geschreddert es dauert Ihr Make-up zu tun

THE GIST: Sie haben wahrscheinlich bemerkt, die Explosion der tragbaren techthat der die Fitness-Szene jetzt Schwärmen. Und es kann alles noch ein wenig überwältigend. Aber bevor Sie dieses kleine Gerät außer Acht lassen mit dem Rest von ihnen, möchten Sie vielleicht hören, was sie anders macht. Es zählt Wiederholungen. Glaube es. Denken 12 hohe Intensität Körpergewichtsübungen, 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden dazwischen liegen.

Ziehen wir Ihre LEG? Nein, die 7 Minute Workout App ist mit hohen Intensität Zirkeltraining, Ihr Körpergewicht mit Widerstand und Cardio-Training kombiniert mit insgesamt Fett zu sprengen und Stoffwechsel zu fördern. Eine kürzlich veröffentlichte Studie in der American College of Sports Medicine Gesundheit und Fitness Journalfound 7 Minuten war die optimale (und kürzeste) Länge der Zeit, all dies zu erreichen. Es richtet sich an alle Bereiche des Körpers gleichermaßen, in allen wichtigen Muskelgruppen den Aufbau von Kraft, hält es Intensität und minimiert Ruhezeit, damit Ihr Herz seine härteste für ultimative Fett-Schreddern Potential rateis arbeiten. Für eine noch größere Wirkung, die Autoren der Studie schlagen vor, zu wiederholen die gesamte Schaltung zwei- oder dreimal für insgesamt ca. 20 Minuten. Das ist die Zeit, die ein Wokgericht zu schüren!

TICKR X Funktionen, die Sie Überschäumen WERDEN:

  • Zählt Wiederholungen auf Widerstand Übungen: Das schließt Ihre Springen Buchsen, Push-ups, Wand sitzt, Crunches, Kniebeugen, Step-ups, Ausfallschritte, Trizeps Dips und vieles mehr. Smart wenig Cookie, dieses.
  • Außenlauf Analytik: Also Ihre vertikale Schwingung (sprich: Prellen), Bodenkontaktzeit, Schrittgeschwindigkeit und Laufruhe.
  • Indoor Kadenz: Er misst Ihre Indoor-Cycling-Kadenz und Innenschrittgeschwindigkeit.
  • Daten: Es sagt Ihnen, Ihre Intensität und Kalorienverbrauch Werte aus dem integrierten Herzfrequenzsensor
  • Anleitungsvideos: Sie zeigen, wie jede Bewegung auszuführen.

Länge: 7 Minuten (12 Übungen, 30 Sekunden mit jeweils 10 Sekunden Pause dazwischen)

Schwierigkeitsgrad: Alle Stufen.

CONTRA: Es ist sehr viel ein Gurt auf und Gadget gehen; Licht auf Anweisungen und erfordert Initiative - also, wenn Sie die Art von Person, die Anweisungen im Bett liest, ist dies nicht für Sie - und begünstigt die mehr explosiven Bewegungen. Manchmal scheiterte knirscht zu zählen. Seufzer. 

KOSTEN: Tickr X Workout Tracker, $ 79.99; 7 Minute Workout App, kostenlos, iTunes

BONUS: Upgrade auf das All Things 7 winzige Training ($ 3.99) weitere großen Workouts zu entsperren - darunter Pilates und eine Make-you-eigene Option.

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