Neujahrsvorsätze - wie zu 5: 2 dein Leben | DE.GlobalScienceCollaboration.org

Neujahrsvorsätze - wie zu 5: 2 dein Leben

Neujahrsvorsätze - wie zu 5: 2 dein Leben

Fünf Zwei für einen neu Sie Autor Janet Menzies zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Ziele im Januar dieses Jahr mit fünf einfachen Tipps erreichen

Fürchtend den Januar-Blues? Das neue Jahr gut könnte die härteste Zeit des Jahres, zu versuchen, Beschlüsse zu halten. Kaltes Wetter, trübe Tage und all diese Rechnungen in nur kommen machen Sie einen gesunden Lebensstil vergessen wollen. Keine Sorge, Fünf: Zwei für eine neue Youhas die Schlüssel Sie aufzumuntern und halten Sie motiviert, Ihre Ziele zu erreichen. Verwenden Sie diese fünf einfachen Schlüssel zu entsperren einem neu Sie - und halten Sie das Vorhängeschloss fest geschlossen auf zwei Gesundheits No-nos.

Key One: Lassen Sie sich inspirieren

Denken Sie an jemand, den Sie bewundern, die große Dinge gegen alle Widrigkeiten erreicht hat. Es könnte Nelson Mandela sein; es könnte dein Freund sein, den Krebs geschlagen ist. Wenn Sie wie die Aufgabe fühlen, denken Sie daran, was sie in Durchkommen gelungen, und wie viel einfacher Ihre Ziele sind.

Key Two: Join In

Als Frauengesundheit Leser wissen, es hat keinen Sinn, die Fitness-Studio, wenn Sie dann nicht in die Turnhalle GO! wiederzuentdecken Anstatt eine Sportart oder Aktivität, die Sie verwendet zu genießen. Es könnte alles von Tanzkurse netball. Das alles hilft Ihnen, fitter, und es gibt viel mehr Chancen, mit ihm kleben, wenn es etwas, das Sie wirklich genießen.

Key Drei: Get Out

Der Mangel an Sonnenschein im Winter reduziert unseren Vitamin-D-Spiegel, was zu Müdigkeit, leichte Depressionen und sogar brüchige Knochen, so draußen. Egal, wie das Wetter, warm anziehen und sicherstellen, dass Sie im Freien eine Zeit lang jeden Tag.

Vier Schlüssel: Stellen Was Zählt Count

Das Leben ist viel los, und oft so kompliziert, dass es schwierig sein kann, zu sagen, was wichtig ist, von dem, was nicht ist. Also geben Sie sich etwas Zeit, um die zwei oder drei Dinge zu denken, die wirklich wichtig sind - ob Familie oder Ihre Gesundheit und Fitness, oder zu arbeiten. Konzentrieren Sie sich auf diese Dinge und lassen Sie sich nicht andere Dinge ablenken.

Key Five: Loben Sie sich

Jede Woche der ersten fünf Wochen hält ein kleines Tagebuch, was Sie erreicht haben. Es könnte gehören für einen Lauf raus; Schwimmen gehen mit den Kindern - was auch immer es Sie fühlen sich stolz ist getan zu haben. Wenn Sie es schwer fallen, zu Ihrem Plan zu halten, erhalten Sie Ihr Tagebuch heraus und erinnern Sie sich, dass Sie bereits viel erreicht haben.

Lock-Up One: The Booze

Nur zwei Wochen ohne Trinkwasser können Sie Ihren Körper von Weihnachten Überschuss erholen. Auch ein oder zwei Tage ohne Rauchen wird Ihre Lungenfunktion verbessern. Für die ersten fünf Wochen machen eine wirklich große Anstrengungen, um Ihre Gesundheit Laster wegschließen. Sie werden den Unterschied sofort bemerken.

Lock-up-Two: The Computer

Machen Sie eine Pause von Social Media, Spiele, TV und Online-Sucht. Sie werden staunen, wie viel mehr Energie überrascht sein, Sie zu mehr positive Aktivitäten zu widmen.

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