Tash Oakley spricht Diät, Körperbild und Leben jenseits der Bikinis | DE.GlobalScienceCollaboration.org

Tash Oakley spricht Diät, Körperbild und Leben jenseits der Bikinis

Tash Oakley spricht Diät, Körperbild und Leben jenseits der Bikinis

Ein Bikini A Day Mitbegründer Tash Oakley ist mehr als nur ein (sehr) erfolgreich instagram

Natasha Oakley, der Mitbegründer des Kult Instagram-Konto Ein Bikini Ein Tag, und unser Juli August coverstar spricht toWomen der Healthabout ihre Fitness, Ernährung und wie sie hält ihre Selbstzweifel in Schach.

ON IMAGE BODY

Jeden Tag meines Lebens ist ein Foto-Shooting. Als ich am Strand bin mit meinem Co-Gründer Devlin, und die Leute kommen und fragen Sie nach Fotos, können wir nicht nein sagen.

Also müssen wir sicherstellen , dass wir immer fit und gesund. Ich glaube nicht , das bedeutet , perfekt aussehen, aber ich denke , es bedeutet , dass die gesündeste Versionen von ihnen das Gefühl , dass wir sein können.

Das ist nicht zu sagen , dass ich immer mit meinem Körper überzeugt habe - ich bin eine Frau, ich habe meine Höhen und Tiefen erlebt.

Aber jeder hat diese Tage, an denen Sie selbst zweifeln. Meine Mutter hat mir immer gesagt: ‚Hören Sie, 20 Jahre ab jetzt, werden Sie auf Ihren Körper zurückblicken und sein wie, was ich über Sorgen?‘

ON FITNESS

Ich trainiere 4 - 5 mal pro Woche, für eine Stunde; Ich finde es sehr theraputic. Aber an den Tagen, die ich sehr beschäftigt bin, werde ich ein 20-minütige HIIT Training Training tun - mein Freund Gilles Souteyrand [a PT Sitz in London] hat mich zu ihm.

‚Ich war wie, also kann ich so viele Kalorien in diesen 20 Minuten, wie ich sich in der Turnhalle für eine Stunde brennen ?!‘

Meine Routine wird Warnung auf der treadmillfor 20 Minuten, einschließlich Sprinten, und dann eine Mischung aus Kern, Arme, Beine und Po.

Nachdem in Australien aufgewachsen, ich liebe wirklich Dinge wie Stand-up paddleboarding. Ich surfte , als ich in Hawaii gelebt, aber es hat mein Leben jetzt nicht mehr gerecht wird.

Ich mache Yoga, sondern weil ich so viel seiner harten reisen, um das richtige Studio zu finden - ich würde gerne die perfekten ein in London zu finden.

AUF DIÄT

Ich lebe einen wirklich ausgewogenen Lebensstil, und das schließt mein Essen. Aufgewachsen wir aßen ziemlich gesund - viel Gemüse.

Jetzt bin ich in LA lieben ich einen Salat und Smoothies.

Noch erlaubt mir Kaffee und ein Glas Wein hin und wieder, aber Alkohol ist die eine Sache, die ich denke wirklich, mich an Gewicht zunehmen macht, weil Sie nicht bewusst sind, wie viele Kalorien Sie nehmen in.

ON Fitness-Bekleidung

Früher habe ich alte Shorts und T-Shirts in die Turnhalle tragen - die ältesten, hässlichsten Dinge, weil ich dachte, es mir auf sie schwitzte ich es ruinieren würde. Aber eigentlich, wenn Sie etwas tragen, das schmeichelnde ist, fühlt man sich so viel besser. Ich denke, es hilft Ihnen, eine bessere Leistung.

- Für eine vollständige Interview mit Tash, wählen Sie eine Kopie der Gesundheit der Frauen Juli August-Ausgabe, zum Verkauf Mittwoch 8. Juni bis -

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