Wenn Sie sich ängstlich, unsicher oder gestresst fühlen, versuchen Sie diese Apps für geistige Gesundheit | DE.GlobalScienceCollaboration.org

Wenn Sie sich ängstlich, unsicher oder gestresst fühlen, versuchen Sie diese Apps für geistige Gesundheit

Wenn Sie sich ängstlich, unsicher oder gestresst fühlen, versuchen Sie diese Apps für geistige Gesundheit

Neue Zahlen zeigen Frauen eine psychische Gesundheit Krise eintreten

Wenn Sie regelmäßig negative Gedanken haben, sind Sie nicht allein. In der Tat, sechzig Prozent der Frauen haben negative Gedanken über sich selbst auf einer wöchentlichen Basis. Nach Einschätzung von Experten an der Universität von Exeter, Frauen Gehirne sind empfindlicher auf negative Emotionen als die der Männer, die Zyklen der Sorge führen kann. Kein Wunder, dass Frauen fast doppelt so häufig von der Angst als Männer leiden, nach einer Studie von der Universität Cambridge durchgeführt. 

Diese Fakten können nicht länger ignoriert werden.

Neue Forschungsergebnisse von ONS veröffentlicht enthüllen Selbstmord bei jungen Frauen auf dem höchsten Stand seit zwei Jahrzehnten ist, als die Zahl der Frauen psychische Gesundheit Krankheit Berichterstattung steigt. A 2017 NHS-Bericht festgestellt, dass eine von fünf Frauen zuvor selbst geschadet hatte und eine von vier Frauen litten unter Angst, Depression, Panikstörung, Phobien oder Zwangsstörungen an einem gewissen Punkt.

Die moderne selfie Kultur und endlose Scrollen von Fitness-Konten auf Instagram haben als schädlich Faktoren das Wohlbefinden von vielen Experten erhöht. Wie hat die geheime Natur der psychischen Gesundheit umgibt.

Lesen Sie weiter: Warum Sie nicht auf Instagram für mehr als 29 Minuten pro Tag sein sollte 

Hilfe zu bekommen, und nicht schämen Gefühl dabei braucht, ist über Anwendungen zur Verfügung der Agenda-sofortige Selbsthilfe oben zu sein. Sie sind keineswegs eine Heilung, aber die besten psychische Gesundheit Anwendungen können bei der Herstellung Therapie zugängliche, mit vielen von ihnen mit Schwerpunkt auf der Verwaltung von Angst, Deeskalation eines negativen Gedanken und Lockerung Alltagsstress wirksam.

Bewahren Sie diese in der Tasche, um die Momente zu diffundieren, wenn Sie nicht Ihre geistig beste Gefühl.

BEST PSYCHISCHE GESUNDHEIT APP HERVORZUHEBEN zu SENKEN

FEEL STRESS-frei, frei, iTunes

Entwickelt von einigen der Top-Psychiater in Großbritannien und Psychologen, diese App nutzt bewährte Therapietechniken, interaktive Spiele und Übungen Ergebnisse zu erhalten. Die floaty fella, der Sie durch tiefe Atmung führt ist seltsam faszinierend. Nehmen Sie sich bei der Arbeit für eine Selbsthilfe abbrechen. 

BEST PSYCHISCHE GESUNDHEIT APP genau zu bestimmen TRIGGERS

GEDANKEN DIARY PRO, $ 4.99, iTunes

Ein bisschen zu ‚im eigenen Kopf‘? Schreiben Sie alle beunruhigenden Gedanken, zusammen mit ihrer Zeit, Bedeutung und Folgen, um alle Muster zu identifizieren zu helfen, Trigger und ‚kognitive Verzerrungen‘ (Gedanken, die nicht Tatsachen sind). Dies ist einer der besten psychischen Gesundheit Apps für, wenn Sie das Gefühl überwältigt von nichts und alles. 
 

Beste psychische Gesundheit App für Angst

ANXIETYCOACH, $ 4.99, iTunes

Entwickelt von Experten aus der US-amerikanischen Mayo Clinic, ist diese App hilft Ihnen, identifizieren Ihre Ängste dann eine Liste von Aufgaben erstellen, die, wenn auch angstauslösende, werden Sie ihnen helfen, zu überwinden. Angst um neue Leute zu reden? Die App schlägt vor, Sie zu einem Verkäufer chatten. Zusätzlicher Bonus: Sie einen neuen Kauf.

Brauche mehr? Erfahren Sie, wie zu entlasten stressusing die Technik, bekannt geworden durch Jody Schild und Deliciously Ella. 

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